Суп для похудения: его особенности и достоинства
Диета, основанная на супе, достаточно простой и результативный способ похудеть. Не надо ограничивать себя микроскопичекими порциями еды, страдая от голода. Основная составляющая такой диеты - диетический суп для похудения. Рецептов такого супа очень много, и каждый может выбрать то, что ему по вкусу. Самыми распространенными являются томатный суп, капустный, сельдереевый и луковый супы.
Диета на луковом супе была разработана американцами. Она достаточно легко переноситься, без мучительных голодовок. Кроме супа в меню входят и другие продукты.
Уникальность этой диеты состоит в том, что она основывается на овощах с очень низкой калорийностью. Вообще, меню суповой диеты должно в большей степени состоять из тех продуктов, которые способствуют сжиганию жира.
Среди них ананас, авокадо, зеленые овощи. Также должны присутствовать яблоки, морковь, бобовые. Они не позволяют жиру накапливаться в организме. А низкокалорийные салат, огурцы и помидоры являются вкусным и полезным дополнением. Придерживаясь диеты на луковом супе, можно скинуть до пяти килограмм за семь дней. Диета рассчитана на неделю. При желании можно повторить, но с перерывом в пару дней.
Диета на луковом супе была разработана американцами. Она достаточно легко переноситься, без мучительных голодовок. Кроме супа в меню входят и другие продукты.
Уникальность этой диеты состоит в том, что она основывается на овощах с очень низкой калорийностью. Вообще, меню суповой диеты должно в большей степени состоять из тех продуктов, которые способствуют сжиганию жира.
Среди них ананас, авокадо, зеленые овощи. Также должны присутствовать яблоки, морковь, бобовые. Они не позволяют жиру накапливаться в организме. А низкокалорийные салат, огурцы и помидоры являются вкусным и полезным дополнением. Придерживаясь диеты на луковом супе, можно скинуть до пяти килограмм за семь дней. Диета рассчитана на неделю. При желании можно повторить, но с перерывом в пару дней.
Луковый суп для похудения имеет массу достоинств
Во-первых, ее могут соблюдать даже беременные женщины и люди с заболеваниями кишечника. Во-вторых, диета невероятно эффективна и позволяет добиться хорошего результата в скором времени. В-третьих, не вредна для здоровья, даже если ее несколько раз повторить. В-четвертых, диета очищает организм, обогащает его витаминами. И наконец, она стоит недорого и не занимает много времени. Единственно, что можно назвать недостатком, так это то, что многие считают суп невкусным. Но не забывайте, что использование приправ и пряностей не возбраняется.
Как готовить луковый суп?
На пять литров воды берут:
- средний кочан белокочанной капусты,
- 5-6 головок репчатого лука,
- 3-6 томатов, желательно свежих, но можно консервированных или в собственном соку,
- 1-2 моркови,
- 2 зеленого перца (обязательно зеленого),
- зелень петрушки, сельдерей.
Вымытые, нарезанные овощи кладут в кастрюлю. Туда же добавляют соль, перец, зелень. Для вкуса лук допускается предварительно обжарить в ложечке оливкового масла. Также можно добавить тмин, соевый соус, имбирь, кориандр, кубик овощного бульона. Но не забывайте, что консерванты, содержащиеся в сухом бульоне, могут не лучшим образом отразиться на обмене веществ.
Ингредиенты в кастрюле заливаются водой, нужно дать им прокипеть 10 минут на сильном огне, затем убавив огонь, довести до готовности (овощи должны стать мягкими).
Чтобы диета дала хорошие результаты, в день рекомендуется выпивать 6-8 стаканов воды. Также кроме супа следует есть свежие фрукты, свежие и вареные овощи (только не картофель). На пятый день можно позволить себе вареную рыбу, говядину или курицу. На седьмой день в суп можно добавить рис. Необходимо полностью исключить алкоголь, сахар и мучное.
Низкокалорийный суп для похудения помогает похудеть, расщепляя жиры и очищая организм. Также он позволяет насытиться, не заставляя голодать, поэтому диета легко переносится и относится к щадящим.
При выполнении всех рекомендаций эффект будет ощутим уже на третий день. Естественно, после диеты не стоит сразу кидаться на тортики и фаст-фуд. Старайтесь придерживаться здорового питания, и стройная фигура плюс хорошее настроение вам гарантированы. Удачи!
- средний кочан белокочанной капусты,
- 5-6 головок репчатого лука,
- 3-6 томатов, желательно свежих, но можно консервированных или в собственном соку,
- 1-2 моркови,
- 2 зеленого перца (обязательно зеленого),
- зелень петрушки, сельдерей.
Вымытые, нарезанные овощи кладут в кастрюлю. Туда же добавляют соль, перец, зелень. Для вкуса лук допускается предварительно обжарить в ложечке оливкового масла. Также можно добавить тмин, соевый соус, имбирь, кориандр, кубик овощного бульона. Но не забывайте, что консерванты, содержащиеся в сухом бульоне, могут не лучшим образом отразиться на обмене веществ.
Ингредиенты в кастрюле заливаются водой, нужно дать им прокипеть 10 минут на сильном огне, затем убавив огонь, довести до готовности (овощи должны стать мягкими).
Чтобы диета дала хорошие результаты, в день рекомендуется выпивать 6-8 стаканов воды. Также кроме супа следует есть свежие фрукты, свежие и вареные овощи (только не картофель). На пятый день можно позволить себе вареную рыбу, говядину или курицу. На седьмой день в суп можно добавить рис. Необходимо полностью исключить алкоголь, сахар и мучное.
Низкокалорийный суп для похудения помогает похудеть, расщепляя жиры и очищая организм. Также он позволяет насытиться, не заставляя голодать, поэтому диета легко переносится и относится к щадящим.
При выполнении всех рекомендаций эффект будет ощутим уже на третий день. Естественно, после диеты не стоит сразу кидаться на тортики и фаст-фуд. Старайтесь придерживаться здорового питания, и стройная фигура плюс хорошее настроение вам гарантированы. Удачи!
