Советы по восстановлению фигуры после родов
Идеальная фигура после родов - не миф. Если вы решите вернуться к нормальному весу, похудеть, рекомендуется следовать нескольким простым советам:
Не забывайте есть на завтрак, обед, иначе будете очень голодными и много скушаете.
Придерживайтесь принципа силы - старайтесь есть, по крайней мере, 6 раз в день, но части еды, чтобы были небольшими.
Попытайтесь отказаться от конфет, печенья и других вредных сладостей, которые оказывают негативное влияние на фигуру.
Пейте много жидкости, так, как вода удаляет токсины из организма и увеличивает лактацию.
Регулярно очищайте желудок. Для этого вам нужно будет добавить в свою диету вареную свеклу, морковь, яблоки, сливы, свежую сливу. Эти продукты предотвращают развитие запоров, уменьшают прирост массы тела.
Один раз в день разрешается есть мясо, желательно на завтрак. Во время каждого приема пищи старайтесь есть свежие овощи, вареные или на пару, чтобы достичь идеальной формы за короткое время.
Минимизация употребления жирных продуктов - мясо выбирайте домашнюю птицу, кролика.
Это же правило применяется и к молочным продуктам.
Если ваша цель - идеальная, стройная, аккуратная фигура, вам придется отказаться от белого сахара и всех сладостей. Ешьте мед, сухофрукты. Иногда разрешается сладости для кормящих женщин - халва, джемы, зефиры.
Не забывайте есть на завтрак, обед, иначе будете очень голодными и много скушаете.
Придерживайтесь принципа силы - старайтесь есть, по крайней мере, 6 раз в день, но части еды, чтобы были небольшими.
Попытайтесь отказаться от конфет, печенья и других вредных сладостей, которые оказывают негативное влияние на фигуру.
Пейте много жидкости, так, как вода удаляет токсины из организма и увеличивает лактацию.
Регулярно очищайте желудок. Для этого вам нужно будет добавить в свою диету вареную свеклу, морковь, яблоки, сливы, свежую сливу. Эти продукты предотвращают развитие запоров, уменьшают прирост массы тела.
Один раз в день разрешается есть мясо, желательно на завтрак. Во время каждого приема пищи старайтесь есть свежие овощи, вареные или на пару, чтобы достичь идеальной формы за короткое время.
Минимизация употребления жирных продуктов - мясо выбирайте домашнюю птицу, кролика.
Это же правило применяется и к молочным продуктам.
Если ваша цель - идеальная, стройная, аккуратная фигура, вам придется отказаться от белого сахара и всех сладостей. Ешьте мед, сухофрукты. Иногда разрешается сладости для кормящих женщин - халва, джемы, зефиры.
